CIÊNCIA EXPLICA POR QUE RECLAMAR ALTERA NEGATIVAMENTE O CÉREBRO

Ouvir alguém reclamar, mesmo que seja você mesmo, nunca fez bem. Algumas pessoas dizem que reclamar pode agir como uma catarse, uma maneira de descarregar emoções e experiências negativas. Mas ao olharmos com mais atenção ao que o ato de reclamar realmente faz para o cérebro, nos dá motivos reais para lutar por um estado de espírito mais positivo e eliminar o mimimi de nossas vidas.

O cérebro é um órgão complexo que, de alguma forma, funciona em conjunto com a consciência para criar a personalidade de um ser humano, sempre aprendendo, sempre recriando e se regenerando. É ao mesmo tempo o produto da realidade e o criador da realidade, e a ciência está finalmente começando a entender como o cérebro cria a realidade.

Autor, cientista da computação e filósofo, Steven Parton examinou como as emoções negativas na forma de reclamações, tanto expressas por você mesmo ou vindas de outros, afetam o cérebro e o corpo, nos ajudando a entender por que algumas pessoas parecem não conseguir sair de um estado negativo.

Sua teoria sugere que a negatividade e a reclamação realmente alteram fisicamente a estrutura e função da mente e do corpo. “Sinapses que disparam juntas, se mantém juntas”, diz Donald Hebb, que isto é uma maneira concisa de compreender a essência da neuroplasticidade, a ciência de como o cérebro constrói suas conexões com base em tudo a que é repetidamente exposto. Negatividade e reclamações irão reproduzir mais do mesmo, como essa teoria destaca.

Donald Hebb explica ainda:

O princípio é simples: em todo o seu cérebro há uma coleção de sinapses (responsáveis por transmitir as informações de uma célula para outra) separadas por espaços vazios chamados de fenda sináptica. Sempre que você tem um pensamento, uma sinapse dispara uma reação química através da fenda para outra sinapse, construindo assim uma ponte por onde um sinal elétrico pode atravessar, carregando a informação relevante do seu pensamento durante a descarga.

“… toda vez que essa descarga elétrica é acionada, as sinapses se aproximam mais, a fim de diminuir a distância que a descarga elétrica precisa percorrer (…). O cérebro irá refazer seus próprios circuitos, alterando-se fisicamente para facilitar que as sinapses adequadas compartilhem a reação química e tornando mais fácil para o pensamento se propagar.“

Além disso, a compreensão desse processo inclui a ideia de que as ligações elétricas mais utilizadas pelo cérebro se tornarão mais curtas, portanto, escolhidas mais frequentemente pelo cérebro. Isso explica como a personalidade é alterada. No entanto, como seres conscientes, temos o poder de modificar esse processo, simplesmente ao nos tornarmos conscientes de como o jogo universal da dualidade atua no momento em que surgem os pensamentos. Nós temos o poder de escolher criar pensamentos conscientes de amor e harmonia, garantindo, assim, que o cérebro e a personalidade sejam positivamente alterados.

A empatia e o efeito em grupo

Vamos além do efeito que a reclamação tem sobre o próprio indivíduo. Essa linha de raciocínio científico se estende até a dinâmica entre duas pessoas, explicando cientificamente como a reclamação joga outras pessoas para baixo. Assim, quando alguém derrama um caminhão de fofocas, de negatividade e drama em cima de você, você pode ter certeza que está sendo afetado bioquimicamente, diminuindo as suas chances de ser feliz. A exposição a esse tipo de explosão emocional realmente provoca estresse. E já sabemos que o estresse mata. Portanto, reclamação e negatividade podem contribuir seriamente para a sua morte precoce.

Parton refere-se a essa perspectiva como “a ciência da felicidade”, e este comportamento de reclamação contínua oferece um estudo propício para a ligação entre o poder do pensamento e a capacidade de controle que uma pessoa pode ter sobre a criação de sua realidade tridimensional.

“… Se você está sempre reclamando e menospreza o seu próprio poder sobre a realidade, você não pensa que tem o poder de mudar. E assim, você nunca vai mudar. “

Algumas Dicas

Com a necessidade que temos de desabafar de vez em quando como seres humanos, e já que existe uma linha tênue entre o desabafo e a reclamação, aqui vão algumas dicas para prevenir que ultrapassemos muito essa linha.

– Tire algum tempo para ficar longe do que está te incomodando, e aproveite para pensar e diluir um pouco suas emoções ou sua raiva. Respire fundo, faça uma caminhada em algum parque para ficar perto da natureza, se exercite ou faça algo divertido para que você se acalme.

– Escreva sobre o problema em questão. Escrever fará com que você consiga entender melhor o que está acontecendo e também ajudará a encontrar um equilíbrio para o que quer que esteja martelando sua mente.

– Procure entender qual é a sua porção de responsabilidade na situação em que está vivendo. Não culpe 100% as outras pessoas ou o mundo, pois lembre-se que nós criamos a nossa realidade através do pensamento e de nossas atitudes. Pergunte-se qual o aprendizado que esta experiência está trazendo para sua vida. Tente encarar e agradecer o desafio. Um pouco de introspecção poderá te ajudar a manter o equilíbrio para que você possa determinar se vale a pena agir, ou simplesmente deixar passar desta vez.

– Quando precisar desabafar, avise o seu “ouvinte” com antecedência. Assim ele poderá se preparar ou dizer quando será a melhor hora para que isso aconteça.

– Lembre-se: reclamar afeta sua energia, humor, atividade cerebral e os níveis de stress, portanto, seja breve. Isto é muito importante visto que como seres humanos temos a tendência de compartilhar histórias sem fim enquanto reclamamos. Desta forma você estará cuidando da sua relação com os amigos e principalmente de sua própria saúde.

Artigo extraído do site Terapeutas Quânticos e Holísticos e artigo de Lilian de Camargo Cunha.

Pesquisa e Edição – Jackson Baia

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